Hà Nội: Dinh dưỡng cho người bệnh thiếu máu cơ tim

Đăng bởi Thanhhme 05-01-2019 - 68 lượt xem Báo cáo sai phạm Chia sẻ bài viết
Soạn tin: DA 5717570 gửi 8777 để in NỔI BẬT tin này (15.000đ/ tin/ ngày)
Tin nhắn không phân biệt chữ HOA chữ thường. Hỗ trợ mạng: Vina, Mobi, Viettel, SFone, EVN

Nội dung:

- Chọn chất béo lành mạnh: Khi bạn sử dụng chất béo để nấu, hãy chọn chất béo không bão hoà đơn, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu canola. Bơ cũng là một nguồn chất béo không bão hòa đơn. Các chất béo không bão hòa đa và axit béo omega-3 cũng là những lựa chọn lành mạnh.

Các chất béo không bão hòa đa được tìm thấy trong các loại hạt. Chất béo omega-3 được tìm thấy trong cá như cá ngừ và cá hồi. Bạn nên tránh chất béo chuyển vị thường được tìm thấy trong thực phẩm chế biến và đồ ăn nhẹ như bánh quy. Để xem thức ăn có chứa chất béo này hay không, hãy tìm những từ "hydrogenated partial" trong nhãn nguyên liệu.


Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?


Giữ trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh không hề khó. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây cho một chế độ ăn uống lành mạnh:

- Ăn nhiều tinh bột: Bánh mì hoặc mì sợi nguyên chất có nhiều chất xơ và carbohydrate hơn. Chọn chúng thay vì bánh mì trắng hoặc mì ăn liền.

- Ăn nhiều trái cây và rau quả: trái cây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có tác dụng rất tốt cho những người bệnh thiếu cơ tim và các bệnh khác về tim mạch. Các loại trái cây như cà rốt, dưa leo, củ đậu, .. là nhưng loại hoa quả có chứa ít đường được khuyên sử dụng nhiều hơn vì giúp giảm triệu chứng rối loạn cholesterol do lượng đường cung cấp quá nhiều gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch

- Thịt chế biến: Nướng và rang là những cách tốt nhất để chế biến thịt và gia cầm. Cắt chất béo bên ngoài hoặc da trước khi nấu.

- Đậu: Đậu khô, đậu Hà Lan và đậu lăng cung cấp chất đạm và chất xơ.

- Chọn loại sữa ít chất béo: Hãy chọn các loại sữa không đường, ít béo, sữa chua và phô mai. Ăn không quá 4 lòng đỏ trứng một tuần.

- Ăn đạm: Ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm như cá, thịt nạc, hải sản, ngũ cốc, trứng, hạt và đậu.


Xem thêm những bài đăng khác của Thanhhme

Phản hồi
Viết phản hồi mới
Còn lại ký tự





Công ty cổ phần Công nghệ Hồng Sơn
Số ĐKKD: 0103010818 ngày 08/02/2006 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hà Nội cấp
Địa chỉ: Số 18, ngõ 12 Đào Tấn, P. Cống Vị, Q. Ba Đình, Hà Nội
Email: lienhe@raovat.info